분양의 정석

클립아트코리아 대장암을 막으려면 여러 생활수칙을 지켜야 한다. 술을 끊고, 기름진 음식을 삼가고, 운동하는 식이다. 모든 생활수칙이 중요하지만, 그 중에서도 중요한 게 있다. 바로 '과식 금지'다. 대장암 예방에는 적절한 체중 유지가 아주 중요하다. 과식으로 이어진 비만이 대장암을 유발하는 주요 원인이기 때문이다. 과식은 신체활동에 필요한 음식물을 필요 이상으로 과하게 섭취한 상태를 말한다. 우리 몸이 평소보다 많이 들어온 음식물을 처리하기 위해 위산 분비에 집중하다보면, 장에서의 소화흡수율은 떨어진다. 결국 몸속에 흡수되지 못하고 남는 물질이 증가한다. 특히 대장에서 문제를 일으키는 물질은 '당'과 '지방' 찌꺼기다. 당과 지방 찌꺼기들은 장내 세균에 의해 분해돼 여러 작용을 하는데 그 과정에서 대장암..

유난히 뱃살만 볼록 튀어나와 있거나 식단 조절을 해도 뱃살이 안 빠진다고 고민하는 이들이 많다 누구나 알고 있는 상식이지만 다이어트에는 지름길이 없다. 덜먹고 칼로리 소모를 많이 하는 것이야말로 다이어트의 정석이지만 실천하기 쉽지 않다는 것이 난제다. 다이어트한의사 살빼남 유튜브 채널에서 소개한 '다이어트할 때 뱃살 빼는 4가지 방법'에 따르면 뱃살을 빼는 데도 왕도는 없다. 뱃살을 빼는 4가지 방법 첫 번째는 금주다. 술은 내장지방의 주요 원인이다. 남성과 여성은 살이 찌는 부위가 다르다. 남성은 복부에 살이 많이 찌고 여성은 폐경기 이후 배에 살이 많이 찌고 지방이 쌓인다. 윗배와 아랫배의 차이점은 무엇일까. 아랫배는 피하지방이 있는데 근육층이랑 가깝고 만질 수가 있다. 피부 바로 밑에 있기 때문이다..