권순일 입력 2021. 10. 28. 08:26 수정 2021. 10. 28. 09:31 [사진=클립아트코리아] 아침, 저녁으로는 제법 쌀쌀한 기운이 느껴지는 늦가을이다. 곧 겨울이 온다. 겨울철에는 열량 소모가 여름보다 더 많이 된다. 땀이 줄줄 흘러나오는 여름에 열량 소모가 많을 것 같지만 겨울에는 체온을 유지하기 위한 발열 때문에 몸 안에서 열량을 많이 쓰기 때문이다. 이 때문에 쌀쌀할 때는 고칼로리, 고지방 음식을 더 찾게 되는데 이때 이런 음식을 많이 먹고 움직이지 않으면 체중이 쑥쑥 늘게 된다. 이와 관련해 '헬스닷컴' 등의 자료를 토대로 5분 정도의 짧은 시간만 하면 체중 증가를 막을 수 있는 신체활동에 대해 알아본다. 1. 줄넘기 가능한 한 빨리 줄넘기를 하자. 5분 정도 줄넘기를 하면..
