분양의 정석

피로를 물리치기 위해서는 베리류를 자주 먹는 게 도움이 된다./사진=게티이미지뱅크 유독 '피로'를 많이 느끼는 사람들이 있다. 단순히 과도한 업무, 일상 속 스트레스 탓일까. 피로를 유발하는 요인들엔 어떤 것들이 있을까? 우선 피로는 우리 몸의 에너지 공장인 세포 속 '미토콘드리아'에서 필요한 만큼의 에너지를 못 만들어낼 때 나타난다. 미토콘드리아는 혈액 속 포도당을 에너지 원료(ATP)로 바꾸는 기능을 하는데, 에너지 원료를 넉넉히 만들려면 충분한 산소가 필요하다. 산소 없이 포도당을 에너지 원료로 바꾸려면 에너지 생성량이 20분의 1로 줄어든다. 부산물로 통증 유발 물질인 '젖산'도 만들어진다. 에너지 생성량이 적어지면 조금만 활동을 해도 지치며 집중력도 떨어진다. 통증 유발 물질인 젖산이 생성되면 ..

[인터뷰] 이지원 강남세브란스병원 교수 "탄수화물·지방·단백질 비율 5:3:2가 핵심" (시사저널=노진섭 의학전문기자) 한 번쯤 들어봤음 직한 지중해 식단은 심혈관질환을 예방하는 데 매우 효과적인 것으로 알려졌다. 이는 연구 결과로도 확인됐는데, 2018년에도 세계적인 의학저널인 '뉴잉글랜드 저널 오브 메디신(NEJM)'에 지중해 식단이 심혈관질환을 예방한다는 연구 결과가 보고됐다. 스페인 바르셀로나 병원 클리닉(Hospital Clinic Barcelona)의 라몬 에스트루 박사 연구팀은 아직 심혈관질환에 걸리지는 않았으나, 그 위험성이 큰 7447명을 세 그룹으로 나눠 4년 이상 추적했다. A그룹은 지중해식+올리브유, B그룹은 지중해식+견과류, C그룹은 일반식을 각각 섭취토록 했다. 이들 가운데 28..

일본 코로나 확진자 급감한 배경 의견 분분..전문가들 "진짜 이유를 모르겠다" 입 모아,'백신·바이러스·방역' 등 머리 짜낸 추론은 한계 있어 일본의 코로나19 확진자 수 급감 배경을 놓고 의견이 분분하다. /사진=AFP 일본의 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자 수가 갑자기 급감한 배경을 놓고 의견이 분분하다. 감염증 전문가들 조차도 뾰족한 해답을 내놓지 못해 국민들의 의구심만 커지고 있다. 일본 정부가 통계를 왜곡하고 있다는 주장까지 나온다. 일본의 일일 확진자 수는 지난 8월까지만해도 2만5000명을 넘었지만 9월 중순 들어 급격히 줄기 시작하더니 지난달부터는 1000명 아래로 뚝 떨어졌다. 이달 들어서는 하루 기준 확진자 수 100~300명대를 기록하고 있다. 지난 7일엔 1년 3개월 ..

단풍이 절정인 가을날, 우연히 숲속 결혼식을 보았습니다 [이현숙 기자] ▲ 婚 혼인할 혼, 禮 예절 례. 혼례는 평생을 함께할 것을 약속는 의식으로 보기만 해도 가슴 떨리고 행복한 모습이다. ⓒ 이현숙 예나 지금이나 결혼은 인륜지대사다. 세상의 변화에 따라 다양하게 진화한 콘텐츠가 범람하고 때론 경제적 문제가 발생해 불편이 따르기도 한다. 더구나 코로나19라는 재앙 이후로 시공간적 제약도 생겨났다. 더러는 축복하고픈 자리에 참여하지 못할 때도 있다. 어쩔 수 없이 주변 지인들만 모여서 축소된 소규모의 결혼식을 진행하기 일쑤였다. 위드 코로나로 접어들면서 조금씩 달라질 거라고 예측해 본다. ▲ 다양해진 결혼식 장소로 이제는 자연 속에서 자연스러운 모습의 결혼식을 자주 보게 된다. ⓒ 이현숙 장소 또한 다양..

인간에게 노화는 불가피한 변화이다. 시간이 지나면 어쩔 수 없이 피부에 주름이 생기고, 몸이 약해지면서 다양한 병에 노출되는 등 노화는 누구에게나 다가온다. 그렇다고 해서 노화의 속도를 늦출 수 없다는 말은 아니다. 우리 생활 습관 속에 알게 모르게 존재하는 노화를 촉진하는 행동을 멈추면 점점 다가오는 노화의 발걸음을 어느 정도 늦출 수 있을지도 모른다. 노화는 피할 수 없는 현상이다 미국 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스(UCLA)의 연구진은 단 하루라도 충분한 수면을 취하지 못하면, 세포를 더 빨리 나이 들게 된다는 사실을 발견했다. 인체에 필요한 충분한 양의 수면을 취하지 못하면, 피부 노화를 가속화시키고 심장병, 비만, 당뇨병, 암, 치매를 비롯한 만성 질환에 걸릴 위험이 높아진다. 이미, 다양한 연..

한국 채무비율 올라가는데 선진국 진영 재정 역할 줄이기 시작 올해 기준으로는 25위..재무건전성 당장은 '무난' 평가 IMF "한국 GDP 대비 국가채무 증가 속도 35개 선진국 중 1위" (CG) [연합뉴스TV 제공] (세종=연합뉴스) 박용주 기자 = 한국의 향후 5년간 경제 규모 대비 국가채무 증가 속도가 선진국 반열에 오른 35개국 중 가장 빠를 것으로 관측됐다. 저출산·고령화 등 국가채무가 늘어날 수밖에 없는 구조인데도 코로나19 사태 이후 재정 긴축에는 속도를 내지 못하면서 나타나는 현상이다. 국제통화기금(IMF)이 최근 작성한 '재정점검보고서(Fiscal Monitor)'를 8일 보면 5년 뒤인 2026년 한국의 일반정부 국가채무는 GDP 대비 66.7%를 기록할 것으로 예상됐다. 올해 말 기..

​ [서울=뉴시스]앰비규어스댄스컴퍼니 귀코프로젝트 귀코댄스챌린지 (사진 = 서울문화재단) 2021.11.7. photo@newsis.com [서울=뉴시스] 이현주 기자 = 지난해 코로나19로 열리지 못했던 '서울거리예술축제 2021'이 오는 10~14일 온·오프라인으로 재개된다. 이날치의 '범 내려온다' 영상에서 현대무용의 고정관념을 깨고 최근 영국 출신 세계적인 록밴드 '콜드플레이'와 협업한 세계적인 무용단 '앰비규어스댄스컴퍼니', 2018 평창동계올림픽 폐막식에서 공연을 펼쳤던 비보이 '엠비 크루'(M.B Crew)와 폐막식 당시 판소리를 선보였던 '김율희', 오디션 프로그램 '슈퍼밴드2' 본선에 진출한 월드타악 연주자 유병욱 등 국내외 저명한 예술단체 30팀이 참여해 총 215회에 걸쳐 공연을 펼칠..

[사진=국립농업과학원] 대추는 삼국시대부터 귀한 과일로 꼽혀왔다. 국내 재배역사가 길어 대추와 관련된 속담이 많다. '대추 보고도 안 먹으면 늙는다', '대추 세 알이면 죽어가는 사람도 살릴 수 있다', '대추나무를 문 앞에 심으면 좋은 일이 생긴다'... 과장된 표현이 들어있지만 그만큼 우리 조상들이 대추의 건강효과를 인정했다는 방증이기도 하다. 제철음식 대추의 효능에 대해 알아보자. ◆ 예로부터 자손 번성 의미... 관혼상제의 필수품인 이유 대추는 대표적인 민속과일이다. 꽃이 핀 곳에 반드시 대추 열매가 맺혀 자손의 번성을 의미하고 있다. 대추씨가 통으로 들어 있어 순수 혈통이라는 뜻이 담겨있다. 과거 혼례 때 신부가 시댁 어른들에게 인사를 드리는 의례인 폐백에서 아들 출산을 기원하는 상징물로 쓰였다..

[전의혁의 비타민D이야기]비타민D와 부스트샷 세계보건기구(WHO)가 신종코로나바이러스감염증(코로나19)으로 인한 유럽의 올 겨울 사망자가 50만명 이상 발생할 수 있다고 경고했다. 상대적으로 일찍 '위드 코로나'로 전환하여 일상회복에 들어간 유럽의 확진자 수가 다시 기록적인 수준에 도달하고 있다. WHO 유럽 사무소장은 아직 충분한 백신 접종이 이루어지지 않은 상황에서 공중보건 및 사회적 조치가 완화됐기 때문이라고 언급하며, 겨울이 오기 전 방역 태세를 가다듬고 백신 부스터샷(추가 접종)에 더욱 속도를 내야 한다고 촉구했다. 영국도 50세 이상에 대한 부스터샷 접종을 촉진하기 위한 캠페인을 펼치고 있다. 하지만 아직도 백신 부족으로 부스터샷은 엄두도 못 내고 있는 백신 불평등 국가가 많은 게 현실이다. ..

"요소수 품귀 사태 연말까지 지속시..최악의 경우 물류 중단" "중국에 과도하게 의존..제조 비용 들어도 자체 생산 늘려야" 지난 7일 오전 서울의 한 주유소에 요소수 품절 안내문이 게시돼 있다. 2021.11.7/뉴스1 © News1 이재명 기자 (서울=뉴스1) 김성은 기자 = 중국의 요소수 하나가 우리나라 경제를 송두리째 뒤흔들고 있다. 디젤 차량의 오염물 저감 물질인 요소수는 제조에 첨단 기술이 요구되는 것도 아니다. 그런데도 우리나라가 요소수로 크게 휘청이는 이유는 원료 수입을 중국에 거의 전적으로 의존하고 있기 때문이다. 중국이 요소수 수출을 제한하자 당장 국내 물류 현장부터 아우성이다. 이렇게 한두달만 지났다간 전국 물류가 마비되는 사태를 빚을 수 있다는 우려도 커지고 있다. 무턱대고 중국만 ..